【練習臨在】 TAT 2天工作坊-- 08/ 20-21 Practicing Presence with TAT

「臨在」- Presence- 是療癒成功的關鍵,也是對生活保持覺知的修煉。臨在令我們對生活的應對充滿彈性,擁有全部的資源,隨時化險為夷。


當我們想要在生活的所有層面都「全然臨在」,最有效的練習是:意識到那些你「沒有臨在」的時刻。


你可以觀察你和別人的對話,當你注意到以下的事,就是你沒有臨在的跡象:


**你在憂慮未來

**你一直重溫過去懊悔的事

**你的心思飄走

**你正在考慮,接下來要說什麼,卻沒有聽見那個人說的話

**你不停打斷別人說話

**你邊聽邊在心裡浮現對於正在交談的人或其他人的批判

**你發現自己莫名其妙說了一個跟目前沒有絲毫關連的故事

**你忍不住想給予別人建議,即便他並沒有問你

**你失去與別人的連結,只注意到自己的想法

**你自認為知道這個人需要做的選擇是什麼

**你感到憤怒/沮喪/退縮/受傷/懊悔, 基於這個人過去和你之間發 生的事,或你在另一個關係裡發生的事

**你發現自己對某件事反應過度

**你進入自動駕駛模式,人在心不在

**你反覆說同一個故事

** 你對某件事太著迷,無法注意其他談話


這個工作坊是為了協助我們發展「臨在」的能力,療癒阻撓你「臨在」的種種課題。

讓我們無論發生什麼事,無論身在何處,都能夠安住當下,面對一切。


工作坊報名連結:https://forms.gle/XPqzmLXTKsokD9yF8


#TAT #活在當下 #臨在

Photo by Qiuyang



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