安身立命需要迷走神經

如果醫生告訴你,你沒有問題,但是你依然有症狀,這多半是迷走神經系統功能失調或暴走。它的症狀我們都很熟悉:暈眩、心跳過快或過慢、腸躁症、憂鬱、焦慮、慢性發炎、體重陡然下降或上升、慢性疲勞、胃食道逆流...。這些都不是吃藥可醫好的。


欣蒂久咳不癒一年多,醫院做了各種檢查,卻找不到原因,醫生說她身體沒有問題,但是咳嗽持續。不僅影響睡眠,也對生活與工作造成困擾。


後來,朋友帶她去參加一個冥想活動,那那裏,她遇見了她的「靈性導師」-維拉雅老師。從此,持續練習老師傳授的呼吸和心法,三星期之後,欣蒂的咳嗽不藥而癒。



欣蒂所學習的冥想法就是「心律轉化法」,學習協調呼吸與心跳,促進了她迷走神經功能,使她心神安定,同時她也踏上往內心追尋答案的道路,生命的意義獲得延展,生命力大量湧入,病症因此不藥而癒。


欣蒂的工作壓力很大,當時她做的是高階的房地產工作,然而這些業績壓力都能夠在冥想練習當中迅速釋放。因為工作不再是終極的目的,欣蒂的眼光早已超越工作,看到的地平線那一端,她所追求的理想。


古人所謂的安身立命其實跟迷走神經有關。一個人感到安全,找到意義,就能夠恢復活力,身體會自然修復各種病症。在安全的情況之下,我們才有能力採取對於眼前的挑戰,最適切的回應方式。


然而,當我們感到不安全,我們必須持續應戰、逃跑、裝死,不停擔憂未來。要感到安全,必須安頓迷走神經,而這安頓的能量來自於我們的心。


習慣性焦慮的人,誰不希望能夠放鬆呢?問題是,怎麼做?我們的慣性反應,根本不是大腦管轄的範圍,而是神經知覺所掌控,決定了我們如何回應生活中的挑戰。


透過這兩天的工作坊讓我們一起探索,如何開啟心的力量,協調迷走神經,改變神經知覺的慣性,迎向生命中的所有挑戰。


王曙芳【與壓力共舞:運用心律轉化法駕馭壓力】兩日工作坊

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