HRM
心律轉化法
Heart Rhythm Meditation
「勇氣如同太陽在黑暗中綻放光亮。一個冥想者可以變得像太陽，這並不是想像你自己像是太陽，而是實際上表現得像是太陽本身。冥想是關於存在本質（being）的轉化，不是思考。」
－Puran Bair
這是一個很實際的靜坐練習，它幫助你打開你的初心，發揮心的力量。讓依心而活不再是個口號，而是在生活當中實踐。當你把注意力放在這個練習上，你的心也被放在你生活的中心。
你將會發現你的心因此而供應你源源不絕的慈悲，勇氣，創造力，自信心，吸引力，以及引人入勝的視野胸襟。
透過心律轉化法的練習，可以協調你身體的內在韻律，讓心跳、呼吸、和腦波協調運作。由於這樣，你的思維和你的心產生密切的聯繫；因此，你的情感更能夠被理解，而你也更清楚你的渴望。
讓你的思考為你的心服務，這會改善你的身心健康，人際關係，以及你的成就。
你的心就是宇宙
2023/ 12/ 3 - 2024 1/ 28 ， 每週日 7-9 pm
連續八個週日晚上 線上導讀+冥想體驗
★你以為的自己真的是你嗎？
其實你遠比你所能想像的要更美好。
我們的自我認同，被自己的想法侷限；這些想法造就我們理解世界的方式，而我們理解世界的方式，創造出我們的「實相」。這樣的實相，並非真實，只是隨著自我認同而窄化的經驗。
如果我們可以展開對自己的想像，破除對自己既定的認同，就能改變我們理解世界的方式。就像一隻鳥原本以為自己是小鼠，只會匍匐前行，躲躲藏藏。有一天終於發現自己的翅膀。當它展開翅膀朝天空飛去，視野剎那變得如此遼闊，它看見了截然不同的世界。
不再受困於狹窄的自我認同，就像是朝著無盡的天空展翅飛翔，自由而喜悅。要展開對自己的想像，改變自我認同，最有效的方法就是擴展自己的心。
★你的心就是你的翅膀
這個線上工作坊，使用這本書所提出的心的模型，搭配冥想和呼吸，引導每個人探索自己當前的心，並且擴展它原本不足的面向。
使用呼吸與專注帶來的力量，重新塑造自己的心，改變自己的感受。不可避免的，你的自我認同將會跟著更新。
包圍著你的能量場絕大部分是心的能量，這裡面包含了你的過去與現在，以及正在成形的未來。
心的能量如同不可限量的宇宙，供給我們療癒力、同理心、轉化力、創造力。藉由敞開的心,我們可以療癒過去的創傷，前往未來的夢想，同時讓我們擁有在當下面對一切的力量與勇氣，活得更快樂、輕鬆、無所畏懼。
心的 12 種原型
台北
你比較像一位「騎士」，還是一位「國王」呢？在關係中，你是一個「愛人」，還是「被愛的人」呢？
你是否曾問過自己最大的天賦潛能在哪裡，要走哪一條路，才能實現你的天命呢？
12 種心之原型當中的每一種，都有「自己的生命道路」，和伴隨而來的挑戰及優勢。每個人都需要一個理想典範，來看到自己所可能成為的樣子，。
當你找到屬於自己的道路，而且這道路是依循著你真實的內在特質展開，而非他人的建議而來，成功便指日可待。
豐盛、親密、力量
台北
這次的心律轉化法僻靜中，會把重點放在下部三個脈輪—海底輪、臍輪與太陽叢神經輪。選擇這三個脈輪作為探索主題的原因在於：喉輪、眉心輪、頂輪發展的很好，但下部脈輪相較虛弱的人們，在現實層面上經常出現經濟狀況不穩定、親密關係議題、以及無法拒絕別人，無法清楚表達自我的狀況。此外，這三個脈輪也是一般人儲存創傷與阻滯的地方。
長期不平衡的脈輪除了會造成日常生活中的困境與阻礙心靈發展外，也會對相對應的生理器官造成負面的影響。