HRM

心律轉化法

Heart Rhythm Meditation

「勇氣如同太陽在黑暗中綻放光亮。一個冥想者可以變得像太陽,這並不是想像你自己像是太陽,而是實際上表現得像是太陽本身。冥想是關於存在本質(being)的轉化,不是思考。」

                                            -Puran Bair

 

這是一個很實際的靜坐練習,它幫助你打開你的初心,發揮心的力量。讓依心而活不再是個口號,而是在生活當中實踐。當你把注意力放在這個練習上,你的心也被放在你生活的中心。

 

你將會發現你的心因此而供應你源源不絕的慈悲,勇氣,創造力,自信心,吸引力,以及引人入勝的視野胸襟。

 

透過心律轉化法的練習,可以協調你身體的內在韻律,讓心跳、呼吸、和腦波協調運作。由於這樣,你的思維和你的心產生密切的聯繫;因此,你的情感更能夠被理解,而你也更清楚你的渴望。

 

讓你的思考為你的心服務,這會改善你的身心健康,人際關係,以及你的成就。

94638054_2600197870300326_5098425518097694720_o.jpg
你的心就是宇宙

​07/ 03 - 08/ 07 2022  線上

連續六個週日晚上 線上導讀+冥想體驗

★你以為的自己真的是你嗎?​

 其實你遠比你所能想像的要更美好。​

我們的自我認同,被自己的想法侷限;這些想法造就我們理解世界的方式,而我們理解世界的方式,創造出我們的「實相」。這樣的實相,並非真實,只是隨著自我認同而窄化的經驗。​

如果我們可以展開對自己的想像,破除對自己既定的認同,就能改變我們理解世界的方式。就像一隻鳥原本以為自己是小鼠,只會匍匐前行,躲躲藏藏。有一天終於發現自己的翅膀。當它展開翅膀朝天空飛去,視野剎那變得如此遼闊,它看見了截然不同的世界。​

不再受困於狹窄的自我認同,就像是朝著無盡的天空展翅飛翔,自由而喜悅。要展開對自己的想像,改變自我認同,最有效的方法就是擴展自己的心。​

★你的心就是你的翅膀

這個線上工作坊,使用這本書所提出的心的模型,搭配冥想和呼吸,引導每個人探索自己當前的心,並且擴展它原本不足的面向。​

使用呼吸與專注帶來的力量,重新塑造自己的心,改變自己的感受。不可避免的,你的自我認同將會跟著更新。​

包圍著你的能量場絕大部分是心的能量,這裡面包含了你的過去與現在,以及正在成形的未來。​

心的能量如同不可限量的宇宙,供給我們療癒力、同理心、轉化力、創造力。藉由敞開的心,我們可以療癒過去的創傷,前往未來的夢想,同時讓我們擁有在當下面對一切的力量與勇氣,活得更快樂、輕鬆、無所畏懼。​​

94638054_2600197870300326_5098425518097694720_o.jpg
心的 12 種原型

台北

你比較像一位「騎士」,還是一位「國王」呢?在關係中,你是一個「愛人」,還是「被愛的人」呢?

你是否曾問過自己最大的天賦潛能在哪裡,要走哪一條路,才能實現你的天命呢?

12 種心之原型當中的每一種,都有「自己的生命道路」,和伴隨而來的挑戰及優勢。每個人都需要一個理想典範,來看到自己所可能成為的樣子,。

當你找到屬於自己的道路,而且這道路是依循著你真實的內在特質展開,而非他人的建議而來,成功便指日可待。

Finish
94638054_2600197870300326_5098425518097694720_o.jpg
與壓力共舞

台北

在我們所處的生活,壓力無所不在。大多數人想逃避紓解壓力,甚至指責它為健康的殺手。真的如此嗎?我設計這個工作坊,想要從新的角度來探索壓力,重新定義壓力,轉變我們對壓力的回應方式。從壓力所激發的改變,來讓我們更加靠近自己,由內發掘力量、勇氣與慈悲。

 

經由改變呼吸、協調心律,進行冥想,可以立即引發我們對壓力截然不同的回應。

如何面對壓力,其實展開了心中的靈性課題。

94638054_2600197870300326_5098425518097694720_o.jpg
豐盛、親密、力量

台北

這次的心律轉化法僻靜中,會把重點放在下部三個脈輪—海底輪、臍輪與太陽叢神經輪。選擇這三個脈輪作為探索主題的原因在於:喉輪、眉心輪、頂輪發展的很好,但下部脈輪相較虛弱的人們,在現實層面上經常出現經濟狀況不穩定、親密關係議題、以及無法拒絕別人,無法清楚表達自我的狀況。此外,這三個脈輪也是一般人儲存創傷與阻滯的地方。

 

長期不平衡的脈輪除了會造成日常生活中的困境與阻礙心靈發展外,也會對相對應的生理器官造成負面的影響。

Finish
New!