阿誠愁眉苦臉，看起來精神耗弱。讓他心煩的事很多：
**上週，在整理林子的時候，一種有毒的爬藤，不知何時碰觸到他的身體。導致他全身過敏反應，嚴重起疹子。他現在不太敢到林子裡。不再能夠享受在大自然中的樂趣。
** 對於世界經濟現況，他十分焦慮，覺得銀行隨時要倒閉。他是不是該把所有的存款提出來買黃金？
** 自從去年確診住院之後，他就有後遺症，總覺得還嚐得到他咳出來的痰液的腥味。
** 兒子是過動兒，他自從上學之後，有樣學樣，常對他口出穢言，侮辱他，他受到嚴重影響，每次都感到心碎。
** 早上放貓咪出去玩，但是妻子不准他放貓出去。如果貓沒有回家或是受傷，肯定會被妻子責怪。
議題這麼多，從何開始？
使用TAT，把眾多不相關的事情，擺放一起工作，本來就是家常便飯。 我們把阿誠上述的困擾全部放進想像的砵裡，一起進行TAT。
做TAT的過程，很像是在熬煮一鍋粥，有些材料馬上融化，有些則要花更多時間和額外的步驟才能分解。過程中，既定印象的影響力慢慢削弱。
更重要的問題浮現了，阿誠發現，他對生活充滿恐懼，不安全感。於是他總是賣力搜索著周遭「危險」的訊號。他訂閱許多頻道，都是在爆料當權者的種種不當措施，陰謀論掌控一切.....
反而，他想要掌控的事，不斷從手中溜走。
但是，我知道阿誠有深厚的反省和覺察力，他篤信老子的無為而治，也相信內在的平靜和臨在。於是，我把他內在的資源也放入TAT的步驟當中，形成這麼對立的敍述：
》步驟一：我必須不斷的搜尋危險的訊號，以便保護自己。 》步驟二：我不需要一直搜尋危險的訊號來保護自己。 》步驟三：無論任何情況，我都可以連結內在的平靜和臨在。
在連結上內在的資源出現之後，阿誠的臉變得祥和而且從容。
1個小時之後，阿誠所有排排坐的問題都安靜了。有些已經想不起來，有些僅剩下模糊的印象。
我常覺得TAT是神聖的愛帶給人們的禮物。不論情況多糟糕，只要能夠進入TAT這個方法來觀想，我們就開始改變我們和問題之間的關係。
TAT方便，簡單，輕易，可以協助自己和身邊的人渡過挑戰，恢復平靜和內在連結。歡迎加入學習行列。
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