【如果音樂是一帖藥】

一月在高雄總圖做新書分享 有位讀者, 在找我簽名時, 問了一個很有意思的問題：

  「面對悲傷時, 該怎麼聽音樂？是反覆聽同一首曲子, 讓情緒宣洩呢？還是不停的換曲子？以免太耽溺？」

當下, 我幾乎是不假思索的回答：

 「聽音樂也是和吃中藥一樣, 有洩和補的功效。

有時候需要先『洩』, 才能『補』。有時候需要先『補』才有力氣『洩』！要看你當下需要的是什麼。」

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那時, 我正在處理一些身體的症狀, 嘗試各種自然療法: 撥筋、腳底穴位刺激、經絡疏通、吃中藥....

撥筋的師傅告訴我, 要先排毒, 再做艾灸補氣。腳底穴位療法的師傅則說, 他的針刺可以補氣也可以洩氣, 當我身體太虛, 他就會使用補氣的手法, 如果是經絡堵塞, 他就會採取「洩」的手法來疏通。

這讓我聯想 :如果音樂是一帖藥, 那麼它應該也兼具這兩種功效。我們需要這兩種音樂來調適悲傷。若是持續宣洩情緒, 人會虛脫、陷溺，無法自拔。 若是只聽平靜舒緩的音樂, 則情緒可能無法流動, 被擱淺而忽略。

於是, 我開始觀察自己, 伴侶浩一去世之後, 我都聽些什麼音樂？什麼音樂接住了我, 讓我的悲傷被同理？什麼音樂讓我可以放鬆, 接受失落, 超越哀痛？

我整理出一張簡單的清單, 跟大家分享我這陣子聽的音樂。希望對於和我一樣, 正走過生命幽谷的人, 有些幫助。

音樂是非常個人的事, 只有你感覺觸動你的音樂, 跟你能共振音樂, 才是你的藥方。

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讓情感流動的音樂：

Vassilis Tsabropoulos : “Trois Morceauxapres des hymns byzantine II”

Norma Winston: “Distance”

Jacob Muhlader: “Viola’s Theme”

Max Richter : “On the Nature of Daylight” (The Blue Notebooks)

Agnes Obel: “Riverside”

Tord Gustavsen, Simin Tander & Jarie Vespestad: “ Your Grief”

Ludovico Einaudi : “ Main Theme from Film The Third Murder”

Ludovico Einaudi : “ Una Mattina”

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止痛療傷的音樂：

小賴村晶: “Konasu and Hiroyi”

Ola Gjeilo “ Home Bound”

Cicada: “越過海岸山脈”

Ketil Bjornstad: “Intimacy”

Milet: “The story of us” , “ Anytime Anywhere” (葬送的芙莉蓮片尾主題曲)

Drukmo Gyal: “Green tara mantra”

瓊英. 卓瑪: “Gayatri”

Kronos Quartet: “Beatitude”

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不知道你悲傷時, 接住你的是什麼音樂？