療癒真正在做的基本上是兩件事：
第一件事是找回自己的自性，也就是自己的本來面目。
第二件事是放下所有不是自己的東西。
不是自己的東西可多著，包含人格面具，在過往的創傷當中所有無意識形塑的一切保護，扭曲的自我認同，以及為了鞏固這些認同所因應而生的種種補償性的行為。
我們企圖從外界得到的肯定，自我打氣的方式，用來轉移注意力的上癮症，以及一焦慮就自動解離、不在當下的習慣，這一切，都是我們的補償行為。
許多人甚至使用疾病來迴避自己最不想面對的事。
因為只要不斷把注意力放在疾病上面，就不用去面對更無解的內心黑暗面或恐懼。
要想接近自己的自性，首先得要卸下所有這些我們為自己戴上穿上的保護和外殼。
說穿上，因為有些人真的是一整套的穿上：像是中世紀的那種盔甲，或者潛水的緊身防水衣，或者厚重如相撲選手的肥膩外套....。每個人選擇的保護方式和質地，都不太一樣。
但這一切，都將會遮蔽我們的本來面目，隔絕我們自身真正的感覺。
在治療過程中，這些認同的保護被脫下來之後，每個人感覺都是無比的輕鬆，伴隨些微忐忑不安，沒有這一層保護的自己，更赤裸了。
一旦這些保護的外殼和面具被扯下、剝離，我們真正的自我才有顯現的可能。
所以透過發現自己不是什麼，以及往內心探索自己真正是什麼，兩個途徑一樣重要。
一條是肯定之路，一條是否定之路。如此，療癒才能夠真正的完整，完成。
道理說穿了很簡單，就是這兩件事。但是執行起來，複雜又細膩，是一輩子不間斷的探索和勇敢的放下。
見山不是山，見山又是山。我們的人生就是如此，迂迴前行。