正向思考不好嗎？ 我這篇文章的標題，恐怕要引發爭議。
我要談論的是一種帶有強迫性的「正向思考」。 這時候，「正向思考」成為一種不自覺的伎倆，一種外強中乾的心戰喊話！
我們使用它來迴避自己當下真正的感覺。 這些通常是難堪的感覺，脆弱的感覺；恐懼自己不被愛、不值得愛；感到被冒犯，不被尊重；不值得存活的感覺；悲傷憤怒、混亂的感覺.....。一旦這些令人不舒服的感覺冒上來，我們立刻「強迫」自己忽視它們，轉移到安慰自己正面的想法 — 我們欺騙自己，說我們是在進行「正向思考」。
於是這些本來可以幫助我們了解自己的感受，建立健康界線來維護自己的情緒指標，全部被壓抑。
我們聽不見自己，也看不見自己。 我們使用正向思考，窒息那個比較脆弱的，感到受傷的自己。 它們於是退得更遠，感受被麻木，徹底被遺忘。
而且，因為麻木了，我們對於自己正在執行這件事，也毫無所覺。
表面上我們很陽光，但是一不小心，被壓在底層的悲傷會冒上來，突然讓你感到厭世。
為了繼續控制這些「負面的感受部分」，我們的代價是讓自己採取更多強迫性的行為，使用工作、電玩、美食、購物....，讓自己忙，目不暇給。
沒有時間和自己的感受安靜在一起。
許多人依靠「正向思考」來存活。這一開始似乎是很好的自我保護。
因為懂得「轉向」，負面的感覺被驅離，好像是不沾鍋。 正向思考理性化一切事故。
遇到困難的處境，被欺負，被曲解，被蔑視，就立刻會如此安慰自己：
「還有別我更慘的人」 「這也沒什麼大不了的」 「我在這裡吃虧了，老天一定會在別處彌補我」 「時間會沖淡一切」 「我有好多值得感謝的東西」 「要往前看」
乍看之下，都是很樂觀的道理，也是身心靈課堂上，老師會教你的轉念SOP。
然而，這樣的樂觀是虛假的樂觀，將付出慘痛代價。
這裡的陷阱是，當正向思考變成一種強迫性的行為，我們碰觸不到自己真實的感受，它變得很模糊。
我們不知道自己要什麼，恐懼什麼？而且這些恐懼都是伴隨尚未釋懷的創傷。
為了迴避令人痛苦的感覺，我們把注意力往外投射。花很多精力去感受別人的感受，完成別人的期待，公司、老闆、先生、小孩、寵物.....，這個清單可以無限延長。
我並不是鼓勵每個人成為林黛玉，多愁善感的放大自己的每一處刮痕。
然而，練習在當下如實感知自己，我們會有更多的機會了解自己，並且回應世界。即時安撫自己的脆弱與受傷，為自己挺身而出，為自己發聲，知道如何守護界線，不再縱容不善待自己的人。這樣的我們，便能以行動以言語，尊重自己、接納自己、愛護自己。同時，也更能夠尊重別人、接納別人、愛護別人。
別忘了，那些被我們可以遺忘的部分，一直在等著我們將它領回。 而且，我們不是我們的想法、情緒，我們比這一切加起來還要大很多很多。
